co do kreatyny

[...] Mariusz Pudzianowski Sebastian Świderski Henrik Jansson Piotr Głuchowski Tobias Kelmeling Paul Poloczek 3. Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Training Hardcore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów w produkcie MASSACRA znajduje się innowacyjna postać kreatyny, to Magnesium Creatine Chelate MCC

[...] wypic go po? jesli jednak traci swoje wlasciwosci, to po co kreatyne popijac woda? w zoladku i tak sie wszystko wymiesza. 3l wody dziennie brzmia jak straszne marnotrawstwo kreatyny ;> wypij od razu po przyrządzeniu /lub na łyżeczkę do buzi i popić/ jeśli rozmieszasz i zostawisz do wypicia oo treningu kreatyna zmieni się w bezużyteczną [...]

[...] glutaminą i aminami niż samymi BCAA? tylko tutaj to drożej wychodzi. b) Prawdopodobnie zastosuje kreatyne mono w celu zapobieganiu katabolizmowi. co Pan sądzi o stosowaniu kreatyny na redukcji? zbędna? przydatna? c) jakie suplementy poleca Pan do stosowania? obecnie mam: BCAA, Whey Protein Complex 100%, Carbonox, Vitamin Multiple, Omega3, oraz [...]

[...] 200g twarogu,5 jaj,30g rodzynek,jabłko,warzywa ,100g płatków owsianych ,3 kromki chleba razowego Suplementacja : Wit c, lecytyna,50g vitargo , 30g izolatu, 15g bcaa,10g kreatyny,firestarter,3g aakg, multi ,magnez. Podsumowanie : Trening bardzo fajny, klata spuchła super, bicepsy tez ładnie dostały , brzuch piekł! :D ja nie robilem chyba [...]

[...] z Mariuszem Pudzianowskim stworzyli rewelacyjną linię suplementów, o których jakości świadczy najsilniejszy człowiek świata. Jeden zawiera kompleksowe zestawienie 7 form kreatyny, drugi natomiast kompleks antykataboliczny. Oczywiście w technologi mega caps. Z obu produktów jestem bardzo zadowolony. Estetyka - Wielu miłośników sportu [...]

[...] przeszkadzac? Co do diety to sie zmienila, ale i tak jestem zdania ze na sile nie potrzeba niczego wiecej niz wegle i czerwone mieso. Gdzie jest napisane ze na cyklu sie nie pije? W Bibli Koksu? Ja pije i pic bede, to moja sprawa. A co do Xpanda, to IMO w cyklu na sile kreatyny nigdy za wiele. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-11 17:45:18

[...] - cieszę sie że ci pomógł ten trening , teraz tak , ja bym z góry olał jakąkolwiek kreatynę - moim zdaniem to jest tylko i wyłącznie połowiczny efekt a dodatkowo stosowanie kreatyny może być niebespieczne - oczywiście nie bezpośrednio bo to potwierdziły badania że jest bezpieczne , ale pośrednio przez to że wraz z szybkim rozwojem siły mięśni [...]

Micha i trening spoko. Tylko dlaczego bierzesz aż 10g monohydratu kreatyny na porcję? Co do środków, które wymieniłeś. Guarany nigdy nie suplementowałem, osobno Beta Alaniny i Argininy również nie przyjmowałem. Koffein odczuwałem wyraźnie i mogę polecić, ale trzeba być czułym na kofeinę, ja jestem.

jeszcze 2 lata temu produkty które były rejestrowane w gis mogły mieć w porcji wiecej kreatyny, w tym roku są już nowe przepisy i obowiązują wytyczne 3g kreatyny/ dziennie. Po prostu tamte produkty mają etykiety akceptowane przez gis jeszcze jakiś czas temu. Co do składu Turbo Creatine - poza kreatyna sa tam 3 ekstrakty ziołowe, wit z grupy B , [...]

taki ma sens, ze najwieksze korzysci uzyskuje się po 8, max 10 tygodniach suplementacji, nasteppnie nie występuje dalsze wysycenie danymi substancjami, wszystko. Co do tcm vs mono - w tcm jest po prostu mniek kreatyny w kreatynie;-)

[...] znacznego zaburzenia wytwarzania endogennego testosteronu. Mimo że istnieje popularny pogląd, że Oxandrolone nie jest wysoce anabolicznym środkiem, badania kliniczne pokazały 4% wzrost syntezy białka komórek mięśniowych zaledwie po 5 dniach od dostarczenia a co do atp to kazde saa zwieksza przyswajalnosc kreatyny tylk ze oxa robi to lepij.

[...] (obciążenia maksymalnego). Dlatego też korzystam z supli poprawiających regenerację ZMA i Glutamina (włączam je w późniejszej części cyklu), Dlatego tez stosuje dwie porcje kreatyny dziennie co również znacząco polepsza regeneracje według moich obserwacji. Wapń dodaję na noc gdyż wspomaga wykorzystanie tłuszczu, nie są to duże dawki takie jakie [...]

[...] :D Diete staram się trzymać tak żeby 2,3 godz posiłek zazwyczaj ryz,makaron,jajka dużo nabiału,ryby,mięso ogolnie.. Rozkład supli: w dni treningowe po śniadaniu 5g kreatyny przed treningiem 10g bcaa po treningu 5,5 g crea bomb w dni nietreningowe/albo z judo po śniadaniu 5g kreatyny przed judo bcaa 10g i w czasie treningu crea bomb z [...]

/SFD/Images/2015/10/1/86db25c05cf540b0b7dd0b7fdb1f0af7.png Tak mnie naszło dziś po treningu - co do wypisek z treningów CF. Oprócz workoutów, które tu piszę uzupełniam trening o m. in. nauke stania na rękach, prostowniki, core i rozciąganie, a także technike ćwiczeń :-) /SFD/Images/2015/10/1/d9aa34f24ee74e5f8c4140210fa901ca.png Crossfit 6 rund [...]

[...] ale...za duzo tłuszczy za mało węgli...ja bym to widział tak: B 2,5 T 0,5-1,0 W 2,5-3,0 Z węgli jest większy power na siłce niz z tłuszczu..ja tak mam przynajmniej. Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-01 14:01:59

[...] - czy napewno na caly cykl ktory planujesz - jesli tak to spoko, a jesli nie to albo dokupic dodatkowa puszke, lub lepiej moze bedzie potrzeba dokupic jeszcze jakiej kreatyny - by np brac ja po przebudzeniu lub zaraz po treningu... mozesz takze wybrac kombinacje - XP rano i HP przed treningiem, lub HP przed treningiem a XP bezposrednio [...]

[...] tak prawie wszystko co potrzebne! Związki uwrażliwiające komórki na insuline, aminokwasy, przeciwutleniacze, antykataboliki, anaboliki, także dorzucić do tego jeszcze troche kreatyny i bcaa i gitara! *** Spadam wkońcu uczyć się na KOLOKWIUM Z FIZJOLOGII - krew itd mam już jutro, a prawie nic nie czytałem, za dużo tego wszystkiego, ale damy rade [...]

[...] sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do śniadania i po treningu 4 kapsułki beta alaniny 4 kapsułki argininy 50g wheya po treningu 20g stamina booster na treningu 20g leucine xtra po Trening: [...]

[...] jak tylko skoncze redukcje. Aktualnie biore anadrox + hmb, planuje dorzucic jakis fat burner na dniach. Mam tendecje do latwego przybierania fatu, dlatego wsrod dodatkow do kreatyny przydaloby sie cos trzymajacego przyrost tluszczu w ryzach ;) (*nazwa produktów które bierzemy pod rozwagę): stack hyperfusion- dobrze na mnie podzialal ostatnio, co [...]

[...] widze, ze jestes troszke niedorozwiniety wiec ci wkleje: Mit pierwszy. Niektóre suplementy przyjmujemy tylko na pusty żołądek. Zasada ta tyczy się miedzy innymi kreatyny, stackow kreatynowych, no-boosterow, czy popularnego ZMA. W moim przekonaniu, jak i w przekonaniu wielu osób, które z jakiś przyczyn spróbowały postępować inaczej [...]